ファスティング

健康のためファスティングマイスターになって自分でミネラルファスティングをやろう!

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あなたは健康に毎日過ごせてますか?
僕は昔から肌が弱かったり、おなかの調子もよく悪くなりがちでした。

最近それらの悩みを一気に解決できる方法があるとしりました。
それがファスティング(断食)です!

あなたはファスティング(断食)に興味はありませんか?
断食と聞くとご飯を食べずに辛いイメージがあったり、体調が悪くなりそうな
イメージを持ってませんか?

断食中も体調が悪くならないように栄養素を摂取しながら行うのが
ミネラルファスティングです。

しっかりと知識をつけてファスティングしたいと思ったので
ファスティングマイスター試験を受験することにしました。

そして先日、一般社団法人分子整合医学美容食育協会が発行する
ファスティングマイスター試験に合格しました!

ファスティングマイスターは、美容と健康と食育のスペシャリストの資格制度です。

取得するには

検定時間

5時間
4時間授業を受けた後に試験があります。

検定料メタボ

59,400円(講習代・検定試験代・認定証・IDカード発行代・初年度年会費含む)

場所(会場)

本校又は、全国各地の支部
(お近くの支部をこちらから検索頂けます)

受講資格

ファスティングや食育に興味がある方どなたでもご受講いただけます。
(ファスティング未経験の方でも大丈夫です。)

合格条件

ファスティングマイスター検定試験(正解率70%以上で合格)

プログラム

 

講義1 ■ファスティングマイスター基礎知識
・協会概要
・当協会の目的
・分子整合医学とは
・食育基本法とは
・ファスティングマイスターが必要な社会背景
・メッセージオブファスティングマイスター
・ファスティングマイスターの使命
講義2
■ファスティングマイスターが知らないといけない10の習慣
・奥の深い栄養学を身につけよう!
・マーガリンについて知ろう!
・食べると良い油、悪い油を知ろう!
・ミネラルバランスで正しい代謝を!
・白い食品について知ろう!
・肉は食べすぎるとどうなるのか知ろう!
・牛乳・乳製品について知ろう!
・「マゴワヤサシイ」食材を選ぼう!
・有害物質を体外へ出そう!
・ファスティングで体をリセットしよう!
講義3
■ファスティングとは~実践~
・ファスティングと美容の関係
・紫外線について
・紫外線が肌に与える影響
・ファスティングとは
・ミネラルファスティングとは
・ファスティングが体に起こすこと
・オートファジーとは
・ファスティングの実践
・準備期・復食期
講義4 ■ファスティングの注意点
・ファスティングに必要な栄養素
・ファスティング用ドリンクの必要性
・ファスティング中の悩み~ファスティング10~

なぜファスティングマイスター資格を取得したか

メタボリックシンドロームの診断に引っかかった

昨年、メタボ診断でメタボの疑いありと診断されてしまいました。

確かにデスクワークで毎日PCに長時間向かってて、あまり運動もしてないし
食事に気を付けてるわけでもありませんでした。

そのため腹囲が85cm以上あったと思います。

ちなみにメタボの基準値は以下になります。

項目 基準値
A 腹囲 男性85cm以上、女性90cm以上
B BMI値 25以上
C 血糖値 空腹時血糖値が、100mg/dl以上,
又はHbA1c値が、5.2%以上
D 脂質 中性脂肪値が、150mg/dl以上
又はHDLコレステロール値が 40mg/dl未満
E 血圧 最高血圧(収縮期血圧)が、130mmHg以上
又は最低血圧(拡張期血圧)が、85mmHg以上
F 喫煙習慣 上記C、D、Eの基準に1つでも当てはまる場合において、喫煙習慣がある場合にはカウントが追加されます。

そういえば以前もこんなこと書いてました。成長がない・・・。

ファスティングマイスターのYoutube動画を観た

メタボを何とかしなきゃと食事や運動に気を使いだしてたところ
YouTubeで健康に関する動画をよく見るようになってました。

体に良いものを食べようと動画を観ていた所、いろいろな健康食材や添加物
について情報発信してる管理栄養士 圓尾和紀のチャンネルをよく観るようになりました。

ファスティングをすることによりデトックスやダイエットができることを知り、
ちゃんと栄養を取りながらやれば宗教の修行のように空腹に耐えるようなもの
にはならないということがわかりました。

また子供のころからアレルギーでアトピー性皮膚炎や花粉症に悩まされてきたので
ファスティングによって体質改善をしたいという思いが強くなりました。

そこで自分でも正しいファスティングのやり方を知りたいと思い、
ファスティングマイスターの資格を取得したいと思うようになりました。

そして説明会に参加して、その後一番早い試験を受けて今に至ります。

今後は実際にファスティングをしてレポートしてみたいと思います!