ファスティング

ファスティング3日間に初挑戦、体の変化をレポート!3日目

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あなたはファスティング(断食)に興味はありますか?
ファスティングはデトックス、美容、ダイエットなど色々な効果があります。

今週は初めて3日間のファスティングに挑戦してみたのですが、ついに3日目となりました。
1日目と2日目は以下になります。

https://orestyle.com/fasting_1st_day

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相変わらず空腹感はありません。酵素ドリンクのおかげです。
酵素ドリンクはファスティングライフのKALA酵素を使用しました。

空腹感はどうか?

KALA酵素をちびちび飲みながら過ごしてると、お腹は全く減りません。
朝起きた時は睡眠をとっている間飲んでないのでちょっとだけ空腹感はあります。

基本的にお腹が減らないので、最初に抱いてた苦行のようなイメージは払拭されました。

お通じはあるの?

さすがに3日目となると腸内に何もないから、まったく便意はありませんでした。
ただこれから復食期に入るのですが、最初に食べる「スッキリ大根」という食事をとると宿便が出るようです。

宿便とは長年腸壁にこびりついた便と勘違いされている方が多いようですが、それは間違いです。腸も肌と同様にターンオーバーしますし。

宿便とは肝臓で作られた胆汁です。胆汁の原料はコレステロールなので脂肪毒が胆汁の中に溜まりやすくなります。なのでこの胆汁を出してやりたいわけですね。

体重、BMI、体脂肪率

3日目の夜に体組成計の計測結果のスクリーンショットを取り忘れたので4日目の朝の体組成になります。体重が62.55kgになってしまいました。ファスティング直前は65.65kgだったので3.1㎏も痩せてしまいました。

とはいえメインの目的はデトックスです。今まで溜め込んでしまっている毒素をこのタイミングでドバーっと出していきたい。すっきりしたいという気持ちでいっぱいです。

さらに今後は食生活も直して、体質改善をやっていきたいんですよね。
毎年この既設は花粉症で目が痒くて、花がムズムズして憂鬱な日々を過ごしているので来年はこんな状況を変えていたい!

さて次回はファスティングも終わったので復食期に入ります。
まずはうわさの「スッキリ大根」を食べて宿便を出していく作業が待っています。

たぶんスッキリするんでしょう。ワクワクします!
それでは次回もよろしくお願いします。