ファスティング

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発酵食品で腸活を始めたら毎日快便になりました

健康に最近は気を遣うようになりました。 自分の体は自分が食べたもので作られるので良いものを摂取したいです。 そこ...
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リーンゲインズという食事法で体脂肪率が5%減少させる事に成功しました!

先月から8時間ダイエットと言うプチ断食をやっています。 これはリーンゲインズと呼ばれる食事法で、1日のうち8時間以内な...
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エアーマットを購入!寝袋より快適な睡眠をとることが出来ます!

今まで、ヨガマット+寝袋というスタイルで 睡眠をとっていたのですが この度快適な睡眠を追求して、車中泊用 のエ...
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浄水器を付けてみた!人気の「クリンスイ モノMD101-NC」

水道水の塩素が原因なんでしょうか? 昔から肌が弱いのは・・・。 効果があるのか無いのか? そこのところ...
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腹筋ローラー始めました。効果と感想をお伝えします!

腹筋ローラーでの筋トレを始めました。 それまでは普通の腹筋運動で鍛えてました。 これでも良かったのですが...
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ダイエットするには運動だ!スポーツジムを使い倒します!

最近、食事や運動に対する考え方が ゆる~くなってたため、 すっかりわがままボディになりました(笑) ...
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眠りたいのに眠れない原因はこれ!質の意高い睡眠をとるための方法

眠りたいのに眠れない時ってありますよね! その原因は脳が活発に働いてるからです。 能をリラックスさせて、...
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喉が痛い時は、これだ!痛みに効く食べ物、飲み物をまとめます!

そろそろ風邪をひきやすい季節になります。 風邪をひいてしまって扁桃腺が腫れて、 喉が痛い時、 喋り...
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干し柿の保存方法を教えます!栄養価が高いお勧めフードです!

秋になりスーパー等で干し柿が出回る季節になりましたね。 干し柿は甘くて美味いですよね~、でも実は美味いだけじゃない ...
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白湯を体に与える効果がすごい!飲むべき理由はこれ!

部屋の片づけにある程度の目途がついてきて、部屋の健康は出来つつあります。 次は本当の意味での健康を手に入れるため、体に...
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