早起きしで朝型生活にする事で得られる驚きのメリットとは!?

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早起きしで朝型生活にする事で得られる驚きのメリットとは!?

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晩酌をやめて、夜早めに寝てみる

晩酌をやめて

正月までは、だらだら酒を飲んで知らぬ間に眠りに落ちているという事が
度々ありました。

河島英五 酒と泪と男と女

このまんまじゃ人としてヤバいと思い、
今年は毎日晩酌する習慣をやめました。

年始に晩酌を辞めることを決心した記事↓
晩酌の習慣を2015年は断捨離して健康になる!

酒を飲まなくなったことで眠りが深くなり、夜中に起きる事が減り、
朝まで快眠できるようになりました。

早く寝るようになった

眠れるようになって、深い睡眠をとりたい欲求が出てきました。

そこで規則正しい生活を心がけるようになり、運動して、
ある程度体を疲れさせて食事を早めにとり、出来れば22時に、
少なくとも日付が変わるまでには寝るようにしました。

朝をブログの時間にする

ブログのネタ探しや更新時間

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昨年までは、毎晩酒を飲んでいたので

ブログを酔拳で書いてましたw。

ジャッキー・チェン ドランクモンキー酔拳 拳法混乱 カンフージョン (vs棒術)

そんな適当なブログの内容は薄っぺらく文字数も少なかったですね。

朝方生活に変わってからは、毎日5:30くらいに起きていて
6時には頭はさえているので、ブログのネタ探しや執筆の時間に
使うことが出来るようになりました。

酒を飲んでなくても、夜にブログを書くより
朝に書いてる方が頭がさえていて捗ります。

体調もよくなる

朝食をきちんと食べる

tamagokakegohan

毎朝、ご飯を炊いてゆっくりと朝食を食べるようにしました。

結果、それまでコンビニで朝食を買っていた時より
朝食のコストがダウンになり、より栄養価の高い物を食べるようになり
朝から元気な毎日が過ごせています。

一石二鳥で~っす!

肌つやが良くなった

22時~2時の成長ホルモンが分泌するゴールデンタイムに
しっかり寝ているので肌がキレイになったような気がします。

また規則正しい生活を送ることで、お通じも良くなってます。
これも肌がキレイになった要因の一つです。

精神的に余裕がでてストレスが減る

これが一番大きなメリットです。

時間や心にゆとりが持てるようになりました。
朝の時間を効率的に使えてて、気分がすっきりしていて仕事が捗ります。

余裕をもって通勤しているので、会社に遅刻しそうになり
ハラハラする事もありません。

会社に一番乗りして、誰もいない静かなオフィスで仕事をするのは
邪魔が入らなくて快適で捗りますよ!

あなたも朝型生活にシフトしない?

どうやったら朝型生活にシフト出来る?

朝型生活にシフトするには、以下の事をすればOK!

・晩酌を辞める

・適度な運動をする

・1時間早めに寝てみる

どうだい?簡単だろ?

メリットいっぱいあるから、

Youも朝型生活にしちゃいなYo!

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